はじめに｜ランニングシューズの選び方とおすすめブランド
ランニングシューズは走りやすさやパフォーマンス向上はもちろん、ケガ予防にも重要なアイテムです。
この記事では、アシックス（ASICS）、ナイキ（Nike）、ホカ（HOKA）、ミズノ（Mizuno）、アディダス（Adidas）という人気5ブランドのランニングシューズを実際に履き比べた実体験レビューをお届けします。
特に日本人の足にフィットし、長時間のランニングでも疲れにくいと感じた「アシックス」が私の一押しです。これからランニングシューズを選ぶ方はぜひ参考にしてください。
1. アシックス（ASICS）ランニングシューズの特徴とおすすめモデル
アシックスは日本人の足型に合わせた幅広設計が魅力で、初心者から上級者まで幅広く支持されています。
- おすすめモデル：
- 特徴：
- クッション性と安定感のバランスが良く、長距離ランニングでも疲れにくい。
- 足幅が広めのランナーでもゆったり履ける日本人向け設計。
- 耐久性が高く、トレーニングからレースまで幅広く対応。
私も「ノバブラスト5」をジョギングからフルマラソンまで愛用しています。足への負担が少なく、怪我のリスクを減らせるため、長時間のランニングでも快適に走れました。ランニングシューズおすすめランキングでも上位に入る理由を実感しています。
2. ナイキ（Nike）— 軽量でスピード重視のランニングシューズ
ナイキは軽量かつ反発力の高いランニングシューズが豊富で、スピード練習やレース向けに人気です。
- おすすめモデル：
- ズームフライ5 購入はこちら https://a.r10.to/hPDgo0
- ライバルフライ4 購入はこちら https://a.r10.to/hPRRuu
- 特徴：
- カーボンプレート搭載で高い反発力を発揮。
- ヒール着地に適した設計で、速いペースをサポート。
- 洗練されたデザインも魅力。
私が試した「ズームフライ5」はスピード練習に最適ですが、足幅がやや狭めで長時間は少し窮屈に感じました。
3. ホカ（HOKA）— 厚底クッションで疲労軽減に特化
ホカは厚底クッションが特徴で、長距離やリカバリーランに適しています。
- おすすめモデル：
- 特徴：
- 優れた衝撃吸収性で足の疲労を大幅に軽減。
- 足幅が広めのモデルも多く、ゆったり履ける。
- やや重量感があるためスピード練習には不向き。
「ボンダイ9」はリカバリー時に愛用していますが、日常のランニングには重さが気になりました。
4. ミズノ（Mizuno）— レース向けレーシングシューズが充実
ミズノは耐久性と推進力を両立したレーシングシューズが魅力です。
- おすすめモデル：
- 特徴：
- カーボン強化Wave Plate搭載で高い反発力。
- 軽量かつ通気性に優れ、ミッドフット走法に適した設計。
「ウエーブリベリオンPro 3」は速さを追求する場面で効果的でしたが、フィット感にクセがあり長時間の使用は少し難しかったです。
5. アディダス（Adidas）— 軽量でスタイリッシュなランニングシューズ
アディダスは軽量かつ反発力のあるシューズが多く、見た目のデザインも人気です。
- おすすめモデル：
- 特徴：
- 軽快な履き心地でスピード重視のランニングに最適。
- 足にフィットしやすい設計。
- スタイリッシュなデザインが街履きにもマッチ。
「evo SL」は速く走るときに使いましたが、足幅が細めのため長時間のランニングには向かなかったです。
まとめ｜ランニングシューズおすすめは「アシックス」！理由と選び方
私が一番おすすめするランニングシューズは「アシックス」です。
- 日本人の足に合いやすい幅広設計で履き心地が良い
- 安定感とクッション性のバランスが絶妙で疲れにくい
- 怪我のリスクを抑えられ、長時間走っても安心
- トレーニングからレースまで幅広く対応可能
他ブランドも素晴らしいですが、長時間の快適なランニングを重視するならアシックスが最適。
ランニングシューズの選び方は「足幅・走り方・目的」によって異なります。ぜひ自分に合ったシューズをじっくり試して、最適な一足を見つけてくださいね。
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